Sådan hviner du din talje

Klynking er en populær danseform i Afrika og Caribien, der strækker sig over hele verden. Dens popularitet er udvidet til Storbritannien, Canada, USA og endda Japan. Hvis du vil klynke din talje, skal du flytte din talje i cirkler, mens du holder resten af ​​din krop stille.

Begynder at klynke

Begynder at klynke
Stå med fødderne skulderlængde fra hinanden. Stå på en plan overflade for at begynde at klynke. Hold fødderne omkring skulderlængde fra hinanden. Hold fødderne flade på jorden for at bevare din balance. [1]
Begynder at klynke
Rul din talje i en cirkel. For at begynde at få fornemmelsen af ​​at klynke, skal du bare rulle taljen i en cirkel. Forsøg ikke at indarbejde for meget bevægelse. Bare væn dig til følelsen af ​​at bevæge din talje, mens du holder resten af ​​din krop stille. [2]
  • Stræb efter at lave en lille cirkel. Du kan bevæge dig enten med uret eller mod uret.
  • Gå så langsomt, som du har brug for at gå for at samle bevægelsen. Det kan tage et stykke tid at vænne sig til at bevæge din talje, mens du holder skuldrene og overkroppen på plads.
  • Fortsæt med at cirkulere dine hofter langsomt, indtil du føler dig selvsikker i bevægelsen.
Begynder at klynke
Sænk din krop ned og ryg op. Når du har en fornemmelse af den grundlæggende bevægelse, kan du sænke din krop lidt ned. Bøj knæene bare lidt, så din talje synker ned på gulvet. Gå så lavt, som du har det godt. Flyt derefter din krop tilbage op ved at fjerne bøjningen af ​​dine knæ. Bliv ved med at cirkulere i taljen hele tiden. [3]

Tilføjelse til bevægelsen

Tilføjelse til bevægelsen
Begynd at læne dig lidt efterhånden som du bliver komfortabel. Klynking tilføjer normalt en række bevægelser til det cirkulerende træk. Når du har mestret det grundlæggende ved at bevæge sig op og ned, mens du klynker, skal du gå til siden. Skift din overkropp let mod venstre, sænk dit knæ, når du skifter din vægt til venstre side. Vend derefter tilbage til startpositionen og gentag på den anden side. [4]
  • Dette træk er en variation af klynk. Du kan føje det til en rutine, men du kan også bare sutre med minimal bevægelse.
Tilføjelse til bevægelsen
Flyt din talje i et mønster. Når du får det godt at bevæge din talje i en cirkel, så prøv at følge et hvinende mønster. Flyt dine hofter fremad, til siden, baglæns og derefter til den anden side. Gør dette, mens du tæller "En ... to ... tre ... fire" i dit hoved. Dette vil hjælpe dig med at bevare rytmen, mens du hviner. [5]
Tilføjelse til bevægelsen
Hold din overkrop helt stille. Klynk er alt i din talje, hofter og ben. Når du klynker, skal du være opmærksom på din overkrop. Hold alt over din talje stadig for at grine korrekt. [6]

Klynker effektivt

Klynker effektivt
Følg musikens rytme. Når du bliver komfortabel at klynke offentligt, skal du være opmærksom på rytmen. Når du klynker, skal du flytte dine hofter til taktikken for musikken. Tøj hurtigere, når tempoet stiger, og langsommere, når det falder.
Klynker effektivt
Hold ryggen lige. En lige ryg kan holde din overkrop stille, når du klynker. Vær altid opmærksom på din ryg. Sørg for, at din ryg altid er lige. Dette vil hjælpe med effektiv klynking.
Klynker effektivt
Tilføj lidt variation. Når du får behageligt hvin, kan du prøve at tilføje nogle variationer. Du kan danse foran nogen, mens du klynker, læner din bageste ryggen lidt. Langsom klynking inkluderer dans meget langsomt for at overdrive bevægelserne på dine hofter.
  • At læne sig til den ene side og derefter den anden, mens du klynker, kan også tilføje nogen variation.
Klynker effektivt
Stræk mellem sessionerne. Regelmæssig strækning kan hjælpe med at øge dit bevægelsesområde. Skånsomme strækninger før og efter dans forbedrer dine sutringsevner, da du bliver mere fleksibel.
  • For en strækning skal du bøje dit højre knæ i en 90 graders vinkel og holde din højre fod fladt på gulvet. Bøj dit venstre ben tilbage bag dig, parallelt med dit andet ben og med din venstre fod, der strækker sig bag dig. Hold i 30 sekunder, og skift derefter positionerne på dine ben. [7] X Forskningskilde
  • Lig på ryggen med knæene bøjede i 90 graders vinkler. Bøj dit højre ben foran dig, mens du løfter dine hofter, indtil du danner en vinkelret vinkel med dit højre ben. Flyt dit højre ben mod loftet. Sænk derefter benet lidt. Foretag 10 gentagelser, og skift derefter ben.
Hvordan ved jeg, hvornår jeg får det rigtigt?
Øv dig på det, mens du kigger i et spejl. Hvis det ser godt ud, har du det rigtigt.
Mest af alt, have det sjovt. Dette er en dans, der udføres på fester og andre sjove festligheder, så bare have det godt.
wowaudiolab.com © 2020